京都のインターネットラジオ          fm GIG 水曜夜9時からの生放送     「スヨイル」の日記 


by suyoiru
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2017年 08月 01日 ( 1 )

スヨイル予告@2日

8月に入りました。
毎日暑いですが夏バテしてませんか??

夏は麺類など炭水化物を多く摂取してしまう傾向にありますが、ビタミンB1,B2が足りなければ
疲労物質に変わってしまい、それが夏バテの原因の一つになるそうです。

ビタミンB1,B2を多く含んでる食材といえば
・豚肉(ヒレ・ロース)
・レバー(鶏・豚・牛)
・たらこ
・豆類

食欲が低下した時にはレモンや梅干などの酸味の強いものが良いようです。

暑さ厳しいですが、夏バテになる前に予防を心がけましょう!

〜〜〜コーナー紹介〜〜〜

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(締め切りは2日 午後9:50♪)


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by suyoiru | 2017-08-01 20:35 | おしらせ | Comments(0)